PEMBELAJARAN SOSIAL EMOSIONAL (Tanggapan Kasus 2 Bapak Eling)

 TANGGAPAN KASUS 2 BAPAK ELING 

Oleh Maria Martina Petra Rosok, S.Pd

Kasus 2


Tanggapan 

     Situasi yang dihadapi Pak Eling saat ini adalah mengabaikan tugas pokok menyiapkan rubrik pembelajaran geografi dan mengutamakan tugas tambahan. Pak Eling lebih memilih menyelesaikan  proposal yang masih cukup waktu penyelesaiannya sedangkan membuat rubrik pembelajaran yang digunakan esok harinya tidak dilakukan sehingga mengakibatkan pemebalajaran berjalan tidak berjalan dengan lancar.

    Kompetensi sosial dan emosional yang diperlukan  Bapak Eling dalam menghadapi masalah tersebut adalah Pengelolaan Diri. Pak Eling dapat mengelola emosi dengan melakukan STOP secara teratur yaitu dengan melakukan refreshing otak. Caranya dengan menghentikan aktivitas sejenak, tarik napa dalam-dalam sambil merasakan udara segar masuk melalui hidung dan hembuskan secara perlahan. Saat bernapas perlahan, amati apa yang dirasakan pada tubuh, amati perut, atau amati bagian tubuh lainnya, ini dapat dilakukan berulang-ulang.  Setelah itu, pikiran Pak Eling sudah kembali pulih dan bisa mengatur jalan pikiran untuk bisa focus pada tugas untuk mencapai tujuannya. Pak Eling sudah bisa kembali focus dan dapat menentukan pekerjaan mana yang harus dilakukan terlebih dahulu. Melakukan STOP adalah cara cepat mengatasi ketegangan. Teknik STOP yang dilakukan secara konsisten juga mendukung kekuatan otak bagian atas (korteks prefrontal) yang berhubungan dengan focus, konsentrasi dan kesadaran . Pak Eling bisa kembali focus ke pekerjaan mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu dan berkonsentrasi menyelesaikan pekerjaan tersebut. Pak Eling juga bisa melakukan dengan kesadaran penuh. Ini akan berpengaruh pada hasil kerjanya nanti.

    Seandainya saya adalah Bapak Eling, yang akan saya lakukan adalah beristirahat sejenak dengan melakukan kesadaran penuh (mindfulness) dengan teknik STOP untuk mengembalikan diri pada kondisi kesadaran penuh. Setelah itu, saya dapat berpikir dan focus pada pekerjaan yang utama yaitu membuat rubrik pembelajaran geografi. Saya harus bisa konsentrasi dengan pekerjaan tersebut. Setelah selesai, baru saya selesaikan tugas tambahan saya yaitu menyelesaikan proposal yang waktunya masih bisa disesuaikan.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PEMBELAJARAN SOSIAL EMOSIONAL (Tanggapan Kasus 3)

  TANGGAPAN KASUS 3 BAPAK ELING Oleh Maria Martina Petra Rosok, S.Pd Peristiwa             Saat mempelajari proposal acara 17 Agustus di antara jam mengajar dan mengoreksi pekerjaan murid-murid, Bapak Eling menyadari salah seorang murid kelas 10 yang berprestasi dalam kejuaraan renang tidak mengumpulkan tugasnya. Pak Eling memanggil murid tersebut. Murid tersebut mengungkapkan pada Bapak Eling bahwa dia sebenarnya merasakan lelah dan mengantuk saat berada di dalam kelas maupun di rumah karena latihan keras menjelang kejuaraan bulan depan. Bapak Eling menilai, seharusnya murid tersebut bekerja lebih keras sebagai konsekuensi dari pilihannya menjadi murid atlet. Tanggapan  Situasi yang dihadapi Bapak Eling adalah menyelesaikan dua pekerjaan sekaligus yaitu mempelajari proposal dan memeriksa pekerjaan murid. Saat memeriksa pekerjaan murid, ternyata ada seorang anak yang belum mengumpulkan tugas karena Lelah dan mengantuk akibat kelelahan latihan ...
Baca selengkapnya

PEMBELAJARAN SOSIAL DAN EMOSIONAL (Tanggapan Kasus 5 Bapak Eling)

Gambar
TANGGAPAN KASUS 5 BAPAK ELING Oleh Maria Martina Petra Rosok, S.Pd Kasus         Setelah bekerja selama 5 tahun di sekolah yang sama, Bapak Eling merasa mulai kewalahan dengan berbagai tanggung jawab tambahan yang harus dijalankan. Bapak Eling mendapatkan tanggung jawab ekstra karena dipercaya oleh kepala sekolah. Kepala sekolah melihat pengalaman Bapak Eling sudah jauh lebih banyak dibandingkan guru-guru yang lain. Itu sebabnya, Bapak Eling diminta untuk menjadi penanggung jawab beberapa  acara penting di sekolah, menjadi wakil sekolah di forum Musyawarah Guru Mata Pelajaran (MGMP). Awalnya Bapak Eling merasa tugas tambahan tersebut sangat menantang. Namun saat ini, dia tidak merasa tertantang lagi. Ditambah dirinya merasa bahwa akhir-akhir ini, kinerjanya sebagai guru juga semakin menurun. Karena itu, Bapak Eling terpikir untuk menulis surat pengunduran diri.  Tanggapan                    ...
Baca selengkapnya

PEMBELAJARAN SOSIAL EMOSIONAL (Tanggapan Kasus 1 Pak Eling)

Gambar
PEMEBELAJARAN  SOSIAL DAN EMOSIONAL Tanggapan Kasus 1 Pak Eling  Oleh Maria Martina Petra Rosok, S.Pd Keadaan   Bapak Eling telah menjadi guru selama lebih dari 5 tahun. Suatu pagi, Bapak Eling merasakan tubuhnya seakan berat untuk bangun dari tidurnya. Dia juga merasa berat untuk berdiri dan bergerak berangkat menuju sekolah. Akhir–akhir ini pun selama berada di dalam kelas, Bapak Eling sering tiba-tiba merasakan jantungnya berdetak cepat. Pikirannya bercabang-cabang, dan ia sering merasakan dirinya mengalami kecemasan. Saat ini memang selain sibuk mengajar, Bapak Eling juga harus menjadi ketua panitia perayaan 17 Agustus yang akan dilaksanakan di sekolahnya 1 bulan lagi.  Berikut 5 kasus yang terjadi pada Bapak Eling yang pada akhir-akhir ini. Bacalah secara berurutan dan lakukan refleksi setelah membaca.  Kasus 1 Pak Eling Tanggapan  Kondisi kesehatan Bapak Eling akhir-akhir ini kurang baik. Situasi yang dihadapi Bapak Eling adalah kelelahan secara f...
Baca selengkapnya